Aprenda a fazer um penteado rápido e prático para ir trabalhar

Amiguinha, sabe aquele dia que você acorda atrasada e não tem muito tempo pra se arrumar? Então, pensando neste momento, separei esta dica super legal que peguei no site da TRESemmé. E um detalhe, serve pra quem tem cabelo cacheado também, fica incrível.  

3 dicas para disfarçar os fios de cabelo brancos

É amiga, não tem como fugir, mais cedo ou mais tarde você vai pentear os cabelos e vai acabar encontrando um ou mais fios brancos. Mas não precisa ficar grilada ou começar a se sentir velha, separei aqui pra você, 3 dicas para disfarçar os fios de cabelo brancos, e ainda dar um UP no visual e arrasar quarteirões por onde passar.

Hena
Como não contém amônia, é uma opção saudável. Mas por ter uma alta concentração de ferro, pode deixar o fio com aspecto ressecado. Por isso, o profissional deve ser experiente nesse tipo de aplicação. São poucas as opções de tom e a cor pode desbotar com lavagens. É necessário retocar uma vez por mês.

Mechas
A melhor alternativa para disfarçar o cabelo branco concentrado na parte lateral e frontal da cabeça são as luzes finas. Os fios tingidos se misturam com os brancos, disfarçando-os de forma natural. O tratamento deve ser repetido entre 60 e 90 dias.

Tonalizante
Por não possuir amônia, o tonalizante não abre totalmente a cutícula do fio, então o fundo natural é preservado. Assim como a hena, o tonalizante desbota com o tempo. Deve ser aplicado uma vez por mês.

Aprenda dez maneiras de controlar o ciúme

Raiva, medo da perda, angústia, amor próprio ferido e despeito são alguns dos sentimentos terríveis que costumam acompanhar as crises de ciúme. Trata-se de uma combinação explosiva que nem sempre se justifica e que ainda pode colocar um ponto final em um relacionamento promissor. Com um pouco de autocontrole e bom senso, porém, qualquer pessoa ciumenta consegue administrar suas emoções e enxergar as coisas como elas de fato são, e não através de uma lente de aumento como costuma acontecer na hora do chilique. Veja, a seguir, algumas dicas valiosas de especialistas.

1. ADMITA O QUE SENTE: nem sempre o ciumento consegue assumir que é desse jeito, pois é mais fácil e cômodo jogar a responsabilidade de suas crises no par ou sobre terceiros. Portanto, o primeiro passo para se livrar do ciúme é admiti-lo. "Quando a pessoa reconhece alguma dificuldade própria, a atitude seguinte é tentar avaliar o que pode fazer para melhorar", afirma a psicóloga Susan Ório, de São Paulo (SP). A partir daí, também deve começar a prestar atenção no próprio comportamento e a se policiar.
2. AUMENTE A AUTOCONFIANÇA: para a psicoterapeuta Andrea Vaz, do Rio de Janeiro (RJ), a autoconfiança deve existir antes mesmo do amor ao outro. "Se você não consegue confiar em si, talvez seja melhor aprender a se gostar antes de se relacionar com alguém", afirma. Uma pessoa que não acredita na própria capacidade de amar também costuma acreditar que os outros não são capazes de fazer o mesmo. Assim, ser trocado por alguém "melhor" vira o fantasma da relação. Trate, portanto, de fortalecer sua autoestima.
3. QUESTIONE SOBRE O QUE SENTE MEDO: quando perceber uma crise de ciúme se aproximando, pergunte-se qual é o seu maior temor. Perder quem ama? Ser vítima de traição? Seu amor achar a outra pessoa mais interessante? Ficar só? Repetir histórias sofridas do passado? A chave para enfrentar o seu ciúme pode estar em você, e não na outra pessoa. Para o psicólogo Alexandre Bez, especialista em relacionamentos pela Universidade Miami (EUA), tão ou mais importante do que admitir o próprio ciúme para aprender a controlá-lo é investir em um exercício profundo de autoconhecimento e identificar as razões que o provocam. "Quem já sofreu uma traição, por exemplo, costuma ter dificuldades em estabelecer uma nova relação adulta e madura, baseada na confiança", conta. Por essa lógica, as atitudes possessivas e controladoras seriam uma tentativa desesperada de blindar o romance contra um triângulo amoroso. Baixa autoestima, carência e exemplos de relacionamentos amorosos desestruturados (por parte dos pais ou outros familiares) também podem estar por trás do ciúme
4. APRENDA A DISCERNIR FATOS DE FANTASIAS: pare e reflita: será que há motivo concreto para ter ciúme ou ele é fruto da sua mente fantasiosa? O fato de o namorado achar outra moça bonita não significa que deseja levá-la para a cama ou que a namorada é feia. Pegar uma carona com o colega da academia pode ser, sim, uma carona. Não dê asas à imaginação quando ela causar sofrimento. "Existem diversos níveis de fantasia, a questão é a lente que você usa, se ela aumenta o fato ou faz perceber a realidade", diz a psicóloga Susana Ório, de São Paulo (SP). É fundamental, ainda, separar os próprios pensamentos dos pensamentos do outro. "Sua insegurança ou ideias sobre traição são algo seu. Isso não quer dizer que seu par faça ou pense algo como você", completa a psicóloga Rejane Sbrissa, de São Paulo (SP).
5.  IDENTIFIQUE QUANDO E COMO AS CRISES ACONTECEM: isso ajuda a encerrá-las. De acordo com o psiquiatra Eduardo Ferreira-Santos, autor do livro "Ciúme - O Lado Amargo do Amor" (Ed. Ágora), nem sempre uma crise é sinal de que a pessoa é uma ciumenta reincidente. "Em algumas circunstâncias, quando, por exemplo, há alguém de fato se insinuando para o parceiro, é normal que a pessoa se sinta enciumada. Nesse caso, uma maneira de driblar a crise é refletir sobre a solidez da relação e observar a reação do par", diz. Se a paquera não é correspondida, não há razão para alimentar desconfianças ou partir para uma briga. Há fatores, entretanto, que impulsionam o ciúme e nem sempre têm a ver com a relação. Exemplos: fase ruim no trabalho, dificuldades financeiras, problemas familiares, baixa autoestima etc. São circunstâncias que tornam a pessoa mais carente de atenção, o que acaba contribuindo para o sentimento de posse.
6. VERIFIQUE SE HÁ UM PADRÃO: de acordo com a psicóloga Rejane Sbrissa, de São Paulo (SP), muita gente tende a repetir padrões de relacionamento. Se o "ex", por exemplo, não proporcionava a segurança e a confiança necessárias para um romance sadio, é provável que o medo que sentia de perdê-lo se perpetue em outros namoros. "Aí, a pessoa passa a se relacionar somente à base de ataques de ciúme, controle e possessividade, mesmo que o novo amor não provoque nada disso", diz. Ainda segundo Rejane, esse padrão de relacionamento pode afetar outras esferas da vida: profissional, familiar, social etc. "É preciso ter consciência de que o passado ficou para trás e romper esse ciclo", fala.
7. ABRA O JOGO SOBRE O QUE SENTE: isso é muito importante, pois coloca as situações às claras e ninguém fica remoendo as coisas. "Na medida em que o casal vai se conhecendo, estabelecendo planos e construindo uma relação de confiança, as fantasias vão se dissipando", declara a psicóloga Susana Ório, de São Paulo (SP). Falar também ajuda a esclarecer dúvidas e a fortalecer o vínculo afetivo.
8. COLOQUE-SE NO LUGAR DO OUTRO: você está em plena crise de insegurança e despejou todos os seus receios e angústias em cima do par. No entanto, na opinião da psicóloga Susana Ório, de São Paulo (SP), é fundamental pensar duas (ou até mais) vezes antes de fazer escândalos ou ofensas em público. Você gostaria de estar do outro lado, sendo alvo de acusações e tendo a vida exposta diante de gente que não tem nada a ver com seus problemas afetivos? O mesmo vale para as cobranças que costuma fazer sobre horários, amizades, pensamentos e até modo de vestir do parceiro. E se fosse com você?
9. OCUPE O TEMPO E A MENTE: em vez de ficar fuçando o Facebook do par o dia todo, que tal cuidar melhor dos estudos, do trabalho, da aparência, da própria qualidade de vida, dos projetos pessoais? Mesmo porque por maior que seja o controle, será em vão. "Tenha a consciência de que tomar conta da vida do parceiro, seja pela internet ou por informações obtidas com amigos, não salvará sua relação de algum tipo de traição, muito menos trará alívio para você", explica a psicoterapeuta Andrea Vaz, do Rio de Janeiro (RJ). E esse comportamento é o primeiro passo para que o ciúme vire algo patológico, com necessidade de tratamento.
10. LIVRE-SE DA CRENÇA DA "PROVA DE AMOR": outra maneira eficiente de administrar o ciúme é parar de acreditar que ele é sinônimo de amor, paixão, cuidado. Muitas pessoas gostam de armar uma cena só para marcar território ou mostrar ao parceiro que se preocupa com a relação. "Amor de verdade dispensa ceninhas", conta Rejane Sbrissa, psicóloga de São Paulo (SP). Ciúme é prova de insegurança, dificilmente de amor (que, aliás, pode ser comprovado de outras formas menos invasivas e angustiantes).

Cuide da sua pele antes de dormir em sete passos

Fatores como radiação solar, poluição, fumaça de cigarro, mudanças de temperatura e maquiagem fazem com que a pele fique envelhecida, desidratada e sem brilho, afirma a esteticista Ana Paula Gonçalves Cruz, do Spa Goodness Estética & Bem-estar, em São Paulo. Mas, felizmente, é bem simples e gostoso se proteger contra tudo isso. Uma boa limpeza, combinada aos cosméticos certos, garante o equilíbrio da oleosidade e a proteção necessária, diz a dermatologista Carla Albuquerque, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. A pedido do Minha Vida, as duas especialistas montaram um roteiro cheio de mimos para você repetir, diariamente:

Passo 1: tire a maquiagem

O sabonete, por melhor que seja, não é suficiente. Para remover todos os restinhos da sua maquiagem, conte com um bom demaquilante ou um tônico facial (vale substituir por uma loção adstringente, caso sua pele seja oleosa). Espalhe o produto com um algodão, até que ele saia sem vestígios de pó, base, sombra ou blush.

Passo 2: aplique um creme de limpeza

Estes produtos têm uma ação profunda, ajudando a remover as impurezas, como maquiagem e o excesso de oleosidade. Isso graças aos ativos com ação adstringente ou hidratante, dependendo do seu tipo de pele. Só é preciso seguir com cuidado as orientações presentes no rótulo quanto à permanência do produto no rosto. Do contrário, podem surgir coceiras, descamações ou manchas vermelhas.

Passo 3: lave o rosto

Nem pense em usar o sabonete que você passa no restante do corpo. Líquido ou em barra, ele é mais abrasivo e tende a aumentar a oleosidade da pele (o que, no rosto, aumenta as chances de surgirem cravos, espinhas e miliuns sebáceos). Peça ao seu dermatologista uma receita de sabonete próprio para o seu tipo de pele ou use uma loção de limpeza, em gel.

Passo 4: faça uma esfoliação

Duas vezes por semana, aplique um creme específico para remoção das células mortas. Algumas marcas também dispõem de máscaras de esfoliação. A escolha só depende da sua preferência. Essa limpeza vai deixar sua pele com muito mais brilho e livre daqueles pontinhos pretos que, se não forem retirados, tendem a virar cravos. No fim da esfoliação, lave bem o rosto.

Passo 5: descongestione a área dos olhos

Esta dica é especialmente dedicada a quem sofre com as olheiras de cansaço. Depois de todo o ritual de limpeza, mantenha um sache de chá de camomila gelado sobre cada um dos olhos. Bastam dez minutos para notar o clareamento progressivo da região. Nos casos mais severos, um creme à base vitamina K também rende bons resultados.

Passo 6: preserve áreas delicadas

Se você tem tendência a sofrer com acne ou manchas, aproveite a noite para usar produtos que combatem o problema. O mesmo vale para os cremes que previnem as rugas e a flacidez (principalmente na área dos olhos e do pescoço). Por causa dos ingredientes, estas fórmulas só podem ser usadas quando não há radiação solar (sob o risco de mancharem a pele). Só não se esqueça de, ao acordar, lavar bem o rosto e retirar completamente o produto.

Passo 7: hidrate

Um bom hidratante é essencial para manter o viço da pele. Algumas fórmulas ainda contêm ingredientes nutritivos, que ajudam a manter a firmeza das células. Só tome cuidado na escolha, que deve ser de acordo com o seu tipo de pele (normal, mista, oleosa ou seca).

Saiba quais são os cuidados com os alimentos que mancham os dentes

O que proporciona cor aos dentes é a dentina, tecido que está logo abaixo do esmalte dental, que por sua vez é a camada mais externa e protetora. "Indivíduos podem ter os dentes naturalmente escuros ou amarelados e esse fato não parece ser influencia pela ingestão de alimentos e ou bebidas excessivamente coradas", afirma a cirurgiã-dentista Maristela Lobo, especializada em odontologia estética.

Porém, alguns outros alimentos de fato podem fazer com que os dentes fiquem manchados ou amarelados. Há dois tipos de alimentos que proporcionam este problema. Os que possuem a pigmentação excessiva, como o café e o suco de uva, e aqueles que são muito ácidos, como as frutas cítricas e as bebidas alcoólicas.

A combinação entre esses dois alimentos favorece ainda mais as manchas nos dentes. Entenda por que essas comidas e bebidas podem levar a manchas e cor mais escura dos dentes e saiba o que fazer para prevenir e tratar o problema.

Alimentos que mancham os dentes devido à coloração

Alguns alimentos possuem excesso de pigmentação. "Apesar de não parecer, o esmalte do dente é poroso, quando essas comidas e bebidas são consumidas com frequência e a higienização não é correta os dentes podem ficar manchados", explica o cirurgião-dentista Marcos Moura, presidente da Associação Brasileira de Halitose.

Confira quais são os principais alimentos que podem causar as manchas nos dentes: 

• Café
• Chá
• Açaí
• Beterraba
• Vinho tinto
• Molho de soja (shoyo)
• Catchup
• Mirtilo (blueberry)
• Suco de uva
• Refrigerante.

Alimentos que mancham os dentes devido à acidez

Alimentos excessivamente ácidos também favorecem as manchas nos dentes. "Isto porque quando eles são consumidos com frequência fazem com que o ambiente bucal fique ácido que por sua vez potencializa a maior captação de pigmentos por parte dos dentes", diz a cirurgiã-dentista Maristela Lobo, especializada em odontologia estética.

O ambiente bucal ácido favorece essa maior captação de pigmentos porque leva a desmineralização da superfície do esmalte, ou seja, danifica o esmalte do dente. Isso será corrigido pela própria saliva que realiza a ação remineralizadora devolvendo minerais como o cálcio, fosfato e flúor ao dente.

Quando o esmalte é afetado, o dente fica mais sensível aos pigmentos. "Durante o processo de remineralização pigmentos podem ser incorporados ao dente, principalmente se eles estiverem presentes com frequência na saliva", constata Lobo. Por isso, evite consumir um alimento ácido e logo depois um com pigmentação forte, por exemplo, tomar um suco de limão e depois um cafezinho.

Alguns alimentos muito ácidos são frutas cítricas, como o limão, a laranja, o kiwi, abacaxi e mexerica, e bebidas alcoólicas. Vitaminas efervescentes também são excessivamente ácidas.

Cuidados após o consumo dos alimentos

Um dos cuidados após ingerir os alimentos com pigmentação forte ou muito ácidos é fazer um bochecho com água. "Também procure escovar os dentes cerca de 10 a 20 minutos depois da ingestão de alimentos ácidos, assim você evita a abrasão das superfícies desmineralizadas e permite a ação remineralizadora da saliva", diz Lobo.

Isto significa que dar um tempo irá evitar que a escovação lesione ainda mais o dente que já estava prejudicado pelo ambiente ácido e permitirá que a saliva tenha tempo de corrigir o problema.

Cuidados no dia a dia

Escovar os dentes evita que eles manchem
Primeiro, é essencial realizar a higiene bucal adequada, escovando os dentes após cada refeição. "Quando isso não acontece, o dente pode perder minerais, o que faz com que a proteção dentária, o esmalte, seja danificada, tornando o dente mais poroso e assim mais suscetível à ação de alimentos pigmentados e que consequentemente mancham os dentes", explica o cirurgião-dentista Alexandre Bussab.

Procure visitar o dentista de seis em seis meses. Esse profissional irá realizar uma limpeza dental e assim ajudar a prevenir o aparecimento de manchas e polimentos para remover a manchas mais externas. "Ingira os alimentos que mancham os dentes com moderação. No caso do café, opte pela versão de café com leite", orienta Moura.

O clareamento dental

Quando o dente já está manchado ou amarelado uma opção para resolver o problema é o clareamento dental. "O procedimento oferece a possibilidade de clarear os tecidos mais internos do dente por meio da ação oxidante do peróxido de hidrogênio, a qual quebra as moléculas de pigmento em moléculas menores, favorecendo a reflexão de luz. Assim, o dente aparenta ser mais claro", explica Lobo.

Dentes que estão sendo clareados com substâncias à base de peróxido de hidrogênio, ou que passaram por técnicas clareadoras recentemente, ficam transitoriamente mais porosos em sua superfície e, portanto, mais suscetíveis à pigmentação. Por isso, é importante tomar algumas medidas mais rígidas quanto à alimentação durante e após um clareamento.

Cuidados durante e após o clareamento

Durante e após o clareamento é importante que a pessoa evite o cigarro e batom vermelho, isto porque eles também podem manchar os dentes. Além disso, os alimentos excessivamente corados e os ácidos também devem ser evitados e não apenas ter o seu consumo restringido. "As recomendações mais específicas para cada tipo de clareamento são dadas pelo cirurgião-dentista", observa Lobo.